גוף האדם זקוק לפעילות גופנית כדי לשמר ולשפר את הבריאות הגופנית והנפשית, כולל שימור היכולת השכלית.  תרומתה של הפעילות הגופנית ארוכה: היא משפרת את סיבולת הלב-ריאה ומפחיתה משמעותית סיכוי להתקפי לב, מפחיתה את הסיכוי לחלות בסוגי סרטן שונים, משפרת את איכות חיינו בכך שהיא מאפשרת לנו לבצע מטלות יומיומיות בקלות, תורמת רבות להעלאת דימוי הגוף שלנו יותר מכל גורם אחר, יש לה השפעה אנטי דיכאונית, היא משפרת את המאזן הרגשי, מאטה את הזדקנות המוח ועוד...

אם כך ניתן לומר בוודאות שהיא משפרת את איכות חיינו ואת תפקודנו, ובכל זאת רוב האוכלוסייה הבוגרת בעולם, אינה עוסקת בפעילות גופנית סדירה.  אחת הסיבות העיקריות היא עומס יתר של מטלות החיים, ילדים, בית, עבודה, הנאות, והמחשבה כי בכדי לעשות פעילות גופנית עלינו להירשם לחדר כושר, או לקחת מאמן אישי. 

פעילות גופנית אינה בהכרח קשורה בהוצאה כספית, בריאותנו יכולה להשתפר פלאים גם באמצעות עשייה פשוטה כגון הליכה בת חצי שעה ביום.

 

תזונה נבונה קשורה קשר הדוק עם פעילות גופנית - מכיוון שרקמות השריר צורכות יותר אנרגיה משאר חלקי הגוף וכשפעילים גופנית ומרחיבים את מסת השריר, הגוף צורך יותר אנרגיה (גם בעת מנוחה) והפעלה של יותר שרירים משמעותה שריפה מואצת של קלוריות.  

אם כבר לשרוף קלוריות, אז לפחות בדרך מהנה ולא מענה ולכן כדאי למצוא את הפעילות שאתם נהנים בה, בטוח שתמצאו לפחות אחת כזו.  הפעילות הגופנית מפרישה במוח הורמון שיוצר אפקט רגיעה והנאה.  

​

במסגרת התכנית, ניתן להצטרף למסלול הכולל אימוני כושר קבוצתיים, בהם תשפרו מדדי בריאות שונים, את הקואורדינציה, סיבולת לב ריאה, את רמת הכושר הגופני על כל מרכיביו, תחזקו, תעצבו ותחטבו את גופכם, והכל עם מאמנים מוסמכים ובאווירה אנרגטית ומהנה! 

​

אימוני ZUMBA - פירוש המילה זומבה - הוא לזוז מהר ובכיף, אימנוי הזומבה הם לא פחות ולא ויותר מסיבה ספורטיבית.  אם אתם פחות מתחברים למכוני כושר, ואימון ריצה משעמים אתכם זה  בדיוק הפתרון בשבילכם!  זומבה הוא אימון פיטנס אנרגטי ותוסס, אשר מעלה אדרנלין ואנרגיות ושורף קלוריות והכל במסווה שמאפשר לנו לא להרגיש כלל שאנו מתאמנים – תוך כדי ריקוד. אין צורך בידע או בניסיון קודם.  הריקודים פשוטים וקלים לתפיסה, על מנת לאפשר לכל אחד ואחת להצטרף וליהנות!