הרהורים של בחירה

אחד הדברים שהכי קשה לי לשמוע כמלווה אנשים בתהליך החשוב של אימוץ אורח חיים בריא וירידה במשקל, זה את שפת ה"דיאטה": "חטאתי באכילת שוקולד" "לא עמדתי בפיתוי וגנבתי עוד פרוסת עוגה" "אני לא מכניסה אויבים לבית" "אכלתי ירקות חינמיים, מלא מלא ירקות בחינם" כל מיני משפטים כאלה הקושרים את האוכל עם מושגים של פשע ושל תחושת אשמה כאילו עלי לשבת בשני מאסרי עולם כי חטאתי ופשעתי?!?!

מאיפה בכלל מתחיל הקשר בין אוכל ואשמה? אשמה קשורה במוסר ולא עשיתם שום דבר לא מוסרי! לא גנבתם אוכל מילד רעב באפריקה או בישראל... סה"כ אכלתם שוקולד או בורקס, לא רצחתם!

האשמה הזו לא תורמת לבריאותכם לא הפיזית ולא הנפשית! אם נדייק, האשמה הזו היא הדבר הכי משמין שיש. כשאשמה נכנסת פנימה, היא צובעת את כל הזהות שלכם, בגלל מעשה אחד לא אידאלי שעשיתם.

איפה האשמה הזו מתחילה להיכנס פנימה? היא מתחילה להיכנס פנימה כשאתם אומרים לעצמכם חצי בצחוק ש"חטאתם" כשאכלתם מהשוקולד או מהבורקס... או כשאתם אוכלים ירקות בחינם, כי בעצם זה אומר שאתם משלמים מחיר על כל היתר ואם המח מבין שאתם משלמים מחיר אז ברור שאשמה תגיע אלה בדיוק הנקודות בהן האשמה מגיעה... לא חטאתם! לא עוויתם! לא פשעתם! אכלתם, סה"כ אכלתם. מותר לכם!!!

אל תטעו, אני לא חושבת שצריך לספור את הקלוריות שבעגבניה אני לא חושבת שצריך לספור קלוריות בכלל ולא להיצמד לתפריטים וזה תמיד כייף לראות את האושר של הלקוחות כשהם חווים במשקל והאסימון פתאום נופל - זה אפשרי גם בלי כל אלה! אין אוכל אסור ואוכל מותר רק הבחירה האם לאכול האם זה באמת מה שאנחנו רוצים להנות מהאכילה ולעצור בזמן.

האוכל הוא לא אוייב, הוא לא דעא"ש הוא גם לא חבר אוכל הוא רק אוכל לא מושחת לא מפתה לא מענג רק אוכל.

היכולת להתבונן על אוכל בדרך הזו היא עניין של מיומנות של למידה של ניתוק המשמעויות הרגשיות הנלוות לו כך שהוא יישאר רק אוכל.

היכולת הזו קשורה רק בדבר אחד - בבחירה! בבחירה שלכם ללמוד שפה חדשה בבחירה שלכם לפתח את המיומנות הזו היא לא שמורה ליחידי סגולה היא אפילו פשוטה הבחירה הזו שתביא איתה שקט תאפשר לכם לאכול במידה ובהנאה, ללא אשמה. מזמינה אתכם ללמוד לבחור נכון. מחר, עת תצביעו בקלפיות אל תשכחו גם לבחור בשינוי עבורכם!

עדיין ניתן להצטרף לקבוצות המתקיימות במעלה אדומים, ביישוב אלון, בקרית יובל ובתלפיות ירושלים.

פרטים אצלי כאן או בפרטי. רויטל 052-6487293

https://www.facebook.com/pg/effecthaimun/posts/?ref=page_internal